Yemek ve zevk, uyumlular mı?

Gıdadaki zevk, büyük bayramlar ve Kredi hesaplama özenli hazırlıklar ile ilintili değildir, sağlıkla da ilgisi yoktur.

Aldığımız hiperstimülasyon

Kültürümüzün büyük hatası duyularla ilgili konularda zevk ve fazlalık arasında gerekli ilişkide yatmaktadır.

Beş duyumuzun aldığı duyumların daha fazla uyarılması, zevk üretmek için daha fazla yenilik ve uyarıcı birikimine ihtiyaç vardır.

Ve bu görsel, işitsel zevkler ya da tat için de çalışır. Sağlık, yiyecek ve zevk konularında zorluklar yaşadığına, birçok sağlık alanında önemli değişikliklere yol açabilecek büyük bir hata olduğuna inan.

Zevk ve sağlıklı beslenme uyumludur

Zevk ve yemek, büyük bayramlar ve özenli hazırlıklar ile ilintili değildir, sıkı yasaklar ve sıkıcı beslenme ile tanımlanan sağlıklı bir diyet değildir.

Bu, kritik sağlık durumlarında, aniden başka yiyecekleri tatmak ve tatmak için tekrar öğrenmeye zorlananlar tarafından anlaşılmıştır.

Dünyanın farklı kültür ve bölgelerinde lezzetli değişimin ne olduğu ile ilgili kriterler, bunun bir alışkanlık meselesi olduğunu göstermektedir.

Sağlıklı ve keyifli bir hem ne seçmek öğrenme, bizim gıda bu alışkanlıklarını değiştirme vb kolesterol, ateroskleroz, kalp damar hastalığı, hipertansiyon gibi birçok hastalığa önleyebilir

Çeşitliliğin sırrı

Sağlıklı beslenme, sevdiğimiz her şeyden kendimizi mahrum bırakmak zorunda olduğu anlamına gelmez: en iyisi, ne kadar miktarlarda ve nasıl sunacakları, ne zaman, ne yiyeceğinin ne olduğunu bilmesidir. Bunun için organizmanın ihtiyaçları ve dengeli beslenmenin desteklediği kombinasyonlar hakkında temel bilgilere sahip olmak gerekir.

Ayrıca, yemeği düzenlemek, pişirmek ve tatmak için yeterli zamana sahip olmak gerekir. İnsan organizması, az yağlı bir diyetle, proteinlerde düzenli, şekerde çok düşük ve lifte ve diğer karbonhidratlarda optimal işlevini gerçekleştirmek için tasarlanmıştır.

Yiyeceklerin oranı ve kombinasyonu anahtardır

Batı toplumlarının, özellikle de kentsel toplulukların mevcut diyeti, yağ miktarının iki katı, doymamış yağlardan daha yüksek oranda doymuş yağ asitleri, günlük önerilen lif alımının üçte biri, daha fazla şeker ve sodyumdan oluşur. Daha az kompleks karbonhidratlar ve daha az mikrobesin.

Bu dengesizliği yeniden oluşturmak için gıdaları seçmeyi ve bunları daha sağlıklı oranlarda birleştirmeyi öğrenmeliyiz:

Her vaka ayrı ayrı tedavi edilmelidir

Bu sadece bir model olarak hizmet verebilecek bir rehber, ancak beslenme uzmanları her bir organizmanın farklı olduğunu ve Kredi hesaplama bedenin kendisi tarafından yayılan tokluk sinyallerine katılmaları gerektiği konusunda uyarıyorlar. Kötü beslenmenin riskleri aşırı ve kusurları içerebilir ve etkileri beslenme bozukluğundan obeziteye, bulimia ve anoreksiyaya kadar uzanır.

Yetersiz beslenme, temel olarak yoksulluk, marjinalleşme, işsizlik, eğitim eksikliği gibi toplumdaki temel yapısal sorunların bir sonucu olarak ortaya çıkmaktadır. Bununla birlikte, obezite tüketim alışkanlıklarındaki problemlerle yakından ilişkili bir hastalıktır.

Bizi en çok etkileyen alışkanlıklar nelerdir?

Obeziteye yol açan alışkanlıklar arasında, "abur cubur" olarak adlandırılan büyük miktardaki tüketim miktarı vardır: birçok yağ ve şeker, hamburger, yumurtalı pastırma, dondurma, meşrubat, patates kızartması vb.

Obezite, gelişmiş ülkelerde çok sık görülmekle birlikte, PAHO gibi varlıklar, dengesiz beslenmenin bir sonucu olarak daha mahrum toplumlarda büyüme konusunda uyarmaktadır.

Bu koşullar altında insanlar aşırı un tüketimi nedeniyle yağ alırlar: bölgeye bağlı olarak ekmek, erişte, pirinç, fasulye. Bulimia ve anoreksiya gibi diğer değişiklikler, özellikle ergenlik ve gençlik döneminde güzellik ideali üzerindeki sosyal görevlere daha fazla bağlıdır.

Önleme en iyi çözümdür

Bütün bu sorular aile ve okul ortamında çok küçük yaşlardan öğrenilmelidir. Yemeğin anına, biyolojik bir ihtiyacın yanı sıra, görüşme, diyalog ve iletişim ile buluşma ihtiyacının karşılandığı bir yer vermenin bir önceliği vardır.

Yaşam koşulları, bir masa etrafında oturmak ve paylaşılan yemeklerin ritüelini paylaşmak için günde birkaç kez durmasına izin vermediğinde, ona en az bir tane seçmek ve günlük olarak tekrarlamak tercih edilir.

Bir sevinç, yaratıcılık ve hazlanma anına dönüşümü değiştirmek zor değildir. Sadece güçlü bir inanç, bazı iyi bilgiler ve yaşam Kredi hesaplama kalitemizi geliştirme arzusu gereklidir.